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Breakfast at Mónica’s

escrito por Mónica Rodrigues 2 Novembro, 2018
papas de aveia

Hello everybody!!!!

Como todos nós sabemos, a refeição mais importante do dia é o “piqueno-almoço”. Eu então sou guilty as charged, porque várias vezes descuro essa refeição e acabo por fazê-la quase à hora de almoço. Sim, mesmo. Shame on me.

Ultimamente decidi, com muita firmeza, que vou começar a cuidar mais da minha saúde. Pelo que agora faço 2 a 3 vezes por semana papas de aveia. Tenho testado várias diferentes e acho que já descobri as minhas preferidas.

Papas de aveia

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Serve: 1 Tempo de Preparação: 5 minutos Tempo de Cozedura: 2 minutos

Ingredientes

  • Papas de aveia
  • Bebida de côco/amêndoa ou outra a gosto
  • Sementes de chia
  • Mel
  • Canela em pó
  • Variáveis:
  • 1 ou 2 quadradinhos de chocolate negro
  • Banana
  • Manteiga de amendoim (sem açúcar)
  • Sementes de abóbora
  • Frutos secos

Instruções

Numa taça colocar a aveia, a bebida de côco, uma colher de chá de sementes de chia, uma colher de mel e canela em pó a gosto. Misturar tudo, de maneira a ficar um pouco líquida (as sementes de chia vão absorver o líquido e empapam). De manhã, colocar ao lume com um pouco mais da bebida e deixar só cozinhar 2 minutos (+-).

 

Depois, colocar o ingrediente variável que se quiser. No caso da banana, esmaguem-na. Nham nham. Ficam deliciosas. O aspeto não é daqueles mais apetitosos, mas digo-vos: é uma delícia e super saudável. Experimentem e comprovem.

 

Boas dentadas!

Breakfast at Mónica’s was last modified: Novembro 2nd, 2018 by Mónica Rodrigues
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Mónica Rodrigues, natural de Lisboa, licenciada em Turismo, com uma pequena “carreira” em Hotelaria, vê o regresso à terra onde foi criada (Guarda) em Fevereiro de 2017. Considera-se responsável, de aprendizagem fácil, pró-activa, com espírito de equipa e de liderança. Adora comunicar e relacionar-se com pessoas. É carneiro (chiça penico!!!).

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